วิธีลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ที่ไม่ควรทำ !??

ไหนใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ ยกมือขึ้น! ทุกคนต่างก็มีวิธีการลดน้ำหนักในแบบของตัวเองแตกต่างกันไป แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะลดน้ำหรักกันถูกวิธีใช่มั้ยล่ะ? งั้นไปดูกันเลยดีมั้ย ว่าวิธีการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ที่ไม่ควรทำมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเล้ย! 

8 ข้อในการลดน้ำหนักที่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิด

ลดน้ำหนักต้องงดแป้ง

  • อาหารที่มีแป้งยังคงเป็นสารอาหารหลักที่ให้พลังงาน
  • การกินแป้งในปริมาณที่เหมาะสมจึงไม่ทำให้อ้วน

กินเนื้อสัตว์ไม่ทำให้อ้วน

  • เนื้อสัตว์นั้นไม่ได้เป็นสาเหตุของความอ้วน
  •  ต้องเป็นเนื้อที่ไม่มีไขมันนั้นแทรกอยู่มากเกินไปถ้าหากกิน

อาหารไขมันต่ำ ไม่มีแคลอรี่

  • อาหารที่มีไขมันต่ำอาจช่วยลดแคลอรี่ได้มาก
  • ต้องเลือกดูสารอาหารที่มีประโยชน์ให้แก่ร่างกายด้วย

กินมังสวิรัติลดน้ำหนัก

  • อาหารมังสวิรัติไม่ใช่การกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
  • การกินอาหารมังสวิรัติอาจทำให้อ้วน

ยกเวทไม่ช่วยลดน้ำหนัก

  • ยกเวทเป็นการทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและไขมันลดลง
  • การออกกำลังกายช่วยอย่างมากในการลดและควบคุมน้ำหนัก

ลดน้ำหนักควรกินผลไม้

  • กินผักและผลไม้อย่างเดียวจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ จึงไม่แนะนำให้กินแต่ผักและผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก

กินเร็วหรือช้าไม่มีผลลดน้ำหนัก

  • การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดและการรับประทานช้า ๆ จะช่วยกระตุ้นไปยังสมองส่วนกลาง ทำให้อิ่มไว

กินยาลดความอ้วนได้ผลดี

  • ยาลดความอ้วนทำให้เกิดความอันตรายถึงชีวิต จึงไม่แนะนำในการลดน้ำหนัก

เป็นยังไงกันบ้างคะเพื่อน ๆ ได้รู้กันไปแล้วว่าไม่ควรทำแบบไหนคงจะช่วยได้มากล่ะสิท่า ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและสุขภาพดีด้วยนะคะ เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้ ฮึบ! 

บทความแนะนำ

แสดงความคิดเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *